Beach-Volley­ball - sport­liche Höchst­leis­tung im Sand

07. Juni 19 | Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Die junge Sportart ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend. Denn im Sand ist jeder Schritt viermal anstrengender als auf festem Boden. Aus etwas Spaß am Strand wird so ganz nebenbei ein effektives Ganzkörper-Workout.

Das Besondere am "Sportplatz Strand" ist der bewegliche und unebene Untergrund. Beim Laufen auf dem Sand muss unsere Muskulatur den Körper bei jedem Schritt stabilisieren. Der Rumpf, die Beine und vor allem die Füße gleichen die kleinen Unterschiede am Boden aus, sodass wir die Balance behalten. Da wir uns im Alltag fast ausschließlich auf festem Untergrund bewegen, sind wir diese muskuläre Belastung nicht gewohnt. Daher ist ein Muskelkater nach einem kurzen Strandspaziergang nicht ungewöhnlich.

Hinzukommt, dass der weiche Boden die Energie aus dem Muskel regelrecht aufsaugt, sobald wir den Fuß auf den Sand aufsetzen und nur wenig Kraft zurückgibt, wenn wir uns wieder abdrücken. Auf hartem Untergrund - zum Beispiel in der Sporthalle - ist das Gegenteil der Fall. Dort federt der Boden und unterstützt so jeden Schritt.

Sprünge und Sprints zeichnen ein Beach-Volleyball-Spiel aus. Ein typischer Ballwechsel besteht für einen Spieler meist aus einem Blocksprung am Netz oder einem Hechtbagger und einem anschließenden Sprint auf die Angriffsposition am Netz, um dann für den Schmetterball abzuspringen. Und das alles auf Sand - eine enorme Kraftleistung

 

Die Techniker Beach Tour 2019

Beach-Volleyball der Extraklasse - und Sie können live dabei sein:

  • 10.05. - 12.05. Münster, Schlossplatz
  • 17.05. - 19.05. Düsseldorf, Burgplatz
  • 31.05. - 02.06. Nürnberg, Hauptmarkt
  • 14.06. - 16.06. Dresden, Altmarkt
  • 26.07. - 28.07. St. Peter-Ording, Übergang Ording
  • 02.08. - 04.08. Fehmarn, Südstrand
  • 09.08. - 11.08. Zinnowitz, Fischerstrand
  • 16.08. - 18.08. Kühlungsborn, Am Bootshafen
  • 29.08. - 01.09. Timmendorfer Strand, Seebrücke

 

Weiter Infos gibt es Hier!


Quelle: Techniker Krankenkasse


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