Aktuelle Meldungen

25. Juni 2019 | Neues Bündnis für den Sport in Köln

Oberbürgermeisterin Reker und Stadtsportbund Köln unterzeichnen Kooperation Mehr Infos

14. Juni 2019 | Smart Sport APP

Das Bewegen in digitalen Welten und realer Sport sind kein Widerspruch: Die Smart Sport App schafft Schnittstellen und ist ab sofort im Apple iTunes App Store und im Google Play Store verfügbar.   Mehr Infos

13. Juni 2019 | Deutschen Sportabzeichen-Tourstart 2019

Endlich geht es wieder los! Mit der Station Cottbus startet das Deutsche Sportabzeichen seine diesjährige Tour in Brandenburg. Das große Finale steigt in diesem Jahr am 28./29. September in Frankfurt am Main. Bereits zum 16. Mal geht es damit quer durch Deutschland. Seid dabei – und stellt euch der Sportabzeichen-Herausforderung in den vier Disziplinen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination!  Mehr Infos

07. Juni 2019 | Beach-Volley­ball - sport­liche Höchst­leis­tung im Sand

Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Die junge Sportart ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend. Denn im Sand ist jeder Schritt viermal anstrengender als auf festem Boden. Aus etwas Spaß am Strand wird so ganz nebenbei ein effektives Ganzkörper-Workout. Mehr Infos

06. Juni 2019 | Neuer Kurs ab sofort! Outdoor Bodyfit in Raderthal.

wir freuen uns sehr ab dieser Woche auch in Raderthal einen unserer Outdoor Bodyfit Kurse anbieten zu können. Ab dem 06. Juni 2019 wird jeden Donnerstag von 9-10 Uhr im Fritz-Encke-Volkspark (Eingang Höhe Kadorferstraße) mit unserem Coach Felipe trainiert! Mehr Infos

05. Juni 2019 | Sportmedizin: HIT

Es ist derzeit überall im Munde: Mit dem High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) wird in kürzester Zeit effektiv Fett verbrannt und auch Kraft und Ausdauer werden deutlich verbessert. Die bekannteste Trainingsform ist die Tabata-Methode. Man belastet den Körper 20 Sekunden lang schwer, z.B. mit einem Sprint, und geht im Anschluss zehn Sekunden. Diese Übung wird acht Mal wiederholt, sodass man effektiv vier Minuten trainiert. Durch die hohe Belastung muss der Körper im Anschluss "nachbrennen", u Mehr Infos

03. Juni 2019 | Bike Fitnesstour

Bewegung in der Natur bietet einen gesunden Ausgleich zum Aufent-halt in Räumen. Das Konzept der Bike-Fitnesstour ist insbesondere in den Sommermonaten eine echte Alternative zu Fitnessstudio und Sporthalle. Wer Radfahren mag und gerne funktionell ohne Geräte trainiert, wird an der Bike-Fitnesstour großes Vergnügen haben. Mehr Infos

01. Juni 2019 | NRWRadtour 2019

Mit Westlotto das Land erfahren. WestLotto, NRW-Stiftung und WDR 4 laden Sie zu einer viertägigen Fahrradtour durch die Region Ostwestfalen ein. Sie können sich dabei nicht nur sportlich betätigen, sondern auch die Region besser kennenlernen und mit netten Leuten zusammen sein. Höhepunkt und Abschluss jeder Etappe ist das WDR 4 Sommer Open Air mit großem Bühnenprogramm. Erleben Sie reizvolle Naturlandschaften und schöne Orte entlang der Strecke. Interessante Förderprojekte der NRW-Stiftung, v Mehr Infos

28. Mai 2019 | Praktikum an der deutschen Olympischen Akademie

Die Deutsche Olympische Akademie sucht ab September 2019 eine/n Praktikant/in für Veranstaltungen & Öffentlichkeitsarbeit für die Dauer von drei bis sechs Monaten. Mehr Infos

24. Mai 2019 | Das hilft bei Stress im Job

Hast Du oft Stress bei der Arbeit? Stress entsteht wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen, von einer oder gar mehreren Seiten, und wenn wir glauben nicht mehr zurechtzukommen. Menschen, die ausgeglichen sind, können mit Stress positiv umgehen. Dies funktioniert um so besser, je eher Du die Warnzeichen für Stress erkennst und lernst, damit umzugehen. Diese sieben Tipps helfen Dir bei Stress im Job. Mehr Infos

Kontakt if e.V.

 

if – Initiative zur
Förderung des Freizeit- und
Breitensports e.V.
Mielenforster Straße 40
51069 Köln
Telefon 0221-29 76 25 83
Telefax 0221-68 00 555
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