Aktuelle Meldungen

06. Juni 2019 | Neuer Kurs ab sofort! Outdoor Bodyfit in Raderthal.

wir freuen uns sehr ab dieser Woche auch in Raderthal einen unserer Outdoor Bodyfit Kurse anbieten zu können. Ab dem 06. Juni 2019 wird jeden Donnerstag von 9-10 Uhr im Fritz-Encke-Volkspark (Eingang Höhe Kadorferstraße) mit unserem Coach Felipe trainiert! Mehr Infos

05. Juni 2019 | Sportmedizin: HIT

Es ist derzeit überall im Munde: Mit dem High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) wird in kürzester Zeit effektiv Fett verbrannt und auch Kraft und Ausdauer werden deutlich verbessert. Die bekannteste Trainingsform ist die Tabata-Methode. Man belastet den Körper 20 Sekunden lang schwer, z.B. mit einem Sprint, und geht im Anschluss zehn Sekunden. Diese Übung wird acht Mal wiederholt, sodass man effektiv vier Minuten trainiert. Durch die hohe Belastung muss der Körper im Anschluss "nachbrennen", u Mehr Infos

03. Juni 2019 | Bike Fitnesstour

Bewegung in der Natur bietet einen gesunden Ausgleich zum Aufent-halt in Räumen. Das Konzept der Bike-Fitnesstour ist insbesondere in den Sommermonaten eine echte Alternative zu Fitnessstudio und Sporthalle. Wer Radfahren mag und gerne funktionell ohne Geräte trainiert, wird an der Bike-Fitnesstour großes Vergnügen haben. Mehr Infos

01. Juni 2019 | NRWRadtour 2019

Mit Westlotto das Land erfahren. WestLotto, NRW-Stiftung und WDR 4 laden Sie zu einer viertägigen Fahrradtour durch die Region Ostwestfalen ein. Sie können sich dabei nicht nur sportlich betätigen, sondern auch die Region besser kennenlernen und mit netten Leuten zusammen sein. Höhepunkt und Abschluss jeder Etappe ist das WDR 4 Sommer Open Air mit großem Bühnenprogramm. Erleben Sie reizvolle Naturlandschaften und schöne Orte entlang der Strecke. Interessante Förderprojekte der NRW-Stiftung, v Mehr Infos

28. Mai 2019 | Praktikum an der deutschen Olympischen Akademie

Die Deutsche Olympische Akademie sucht ab September 2019 eine/n Praktikant/in für Veranstaltungen & Öffentlichkeitsarbeit für die Dauer von drei bis sechs Monaten. Mehr Infos

24. Mai 2019 | Das hilft bei Stress im Job

Hast Du oft Stress bei der Arbeit? Stress entsteht wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen, von einer oder gar mehreren Seiten, und wenn wir glauben nicht mehr zurechtzukommen. Menschen, die ausgeglichen sind, können mit Stress positiv umgehen. Dies funktioniert um so besser, je eher Du die Warnzeichen für Stress erkennst und lernst, damit umzugehen. Diese sieben Tipps helfen Dir bei Stress im Job. Mehr Infos

22. Mai 2019 | Karli geht baden! - Wassergewöhnung mit Kindergruppen

Baden und Schwimmen mit Kindern in Kitas soll wieder attraktiver werden. Mit dieser Zielstellung begannen die Unfallkasse Sachsen-Anhalt und der Wasserrettungsdienst Halle ihr gemeinsames Projekt "Karli geht baden!" im Jahr 2019. Erzieherinnen und Erzieher in Kita's sollen lernen, mit den Kindern sicher baden zu gehen und bei ihnen Freude und Spaß für Bewegung im Wasser zu wecken.  Sie unterstützen damit wesentlich den Prozess des Schwimmenlernens bei Kindern . Mehr Infos

07. Mai 2019 | Moderates Training hilft bei Arthrose

„Arthrose ist mit Sport kompatibel“, haben Wissenschaftler und Ärzte der Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) festgestellt.  Mehr Infos

01. Mai 2019 | LadiesCom

Miteinander kommunizieren, sich fortbilden, Erfahrungen teilen, Spaß haben und Netzwerke spannen: Das ist die LadiesCom am 18. Mai 2019. Auf dem Programm stehen Workshops zu unterschiedlichen Themen aus dem Praxis- und Seminarfeld. So wird sich mit der Körpersprache, Stressreduktion, Selbstverteidigung oder auch Entspannung auseinander gesetzt Mehr Infos

29. April 2019 | Die besten Schwimmhilfen für Kinder

In Seepferdchen-Kursen ist die Auswahl an Hilfsmitteln groß, doch in der Freizeit oder im Urlaub haben Eltern die Qual der Wahl: Nudel, Brett, Schwimmgürtel oder Flügel – welche Schwimmhilfe sollten sie besorgen, um mit dem Nachwuchs zu üben? Mehr Infos

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if – Initiative zur
Förderung des Freizeit- und
Breitensports e.V.
Mielenforster Straße 40
51069 Köln
Telefon 0221-29 76 25 83
Telefax 0221-68 00 555
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