Newsletter-Spezial/Januar_2021

Hallo Freunde & Interessenten von if e.V.,

wir wünschen euch ein gutes "Neues Jahr" und dass sich alle eure individuellen Wünsche & Vorsätze verwirklichen werden.

Leider ist das mit den Vorsätzen für das neue Jahr nicht immer so leicht. Laut einer Statista-Umfrage halten die Vorsätze bei der Mehrheit der Menschen nur zwischen einem Tag bis hin zu einem Monat (de.statista.com).

Wie sehen eure Vorsätze aus? Steht bei euch auch "Mehr Bewegung & Sport" ganz oben? Damit ihr länger als einen Monat durchhaltet, schlagen wir euch unsere Gesundheitsskurse vor: denn trainieren in der Gruppe motiviert viel besser als alleine, auch wenn wir im Januar/Februar zunächst alle zusammen in Onlinekursen trainieren müssen. Und das Gute bei if ist: Mit dem Kauf einer 10er-Karte bindet ihr euch nicht gleich für einen längeren Zeitraum.

Und sollte eure Motivation nach ein paar Wochen schon abnehmen, dann schaltet sich unser if-Coach ein und wird euch persönlich vom Sofa weglocken.

Also nichts wie los...sichert euch eine der begrenzten 10er-Karte für nur 50,00 € und sucht euch, aus unserem umfangreichen Kursprogramm, das passende Angebot zur passenden Zeit aus.

Wir sehen uns dann online!

Gesundheitssport für die guten Vorsätze

Im Fokus unserer Gesundheitskurse steht die allgemeine Gesundheitsförderung und weniger ein intensiv-forderndes Fitnesstraining, Vielmehr soll eine nachhaltige Steigerung der Fitness sowie Verbesserung der Mobilität erreicht werden. Das Konzept unserer Gesundheitsangebote zielt speziell auf die Wünsche und Bedürfnisse der Menschen ab, die erst spät mit dem Sport beginnen oder einen Wiedereinstieg suchen, weil sie es bisher nie geschafft haben dran zu bleiben.

Unser neuer Kurs "Body Balance" ist mehr als nur gewöhnliche Rücken- und Wirbelsäulengymnastik: Mit neuartigen Geräten, wie Bodybones und kreativen Übungen unserer qualifizierten Trainerinnen & Trainer werden sowohl die tieferliegende Muskulatur gereizt wie auch der Kopf kognitiv gefordert.

Ziel des Kurses "GymYoPi" ist es aktiver und fitter im Alltag zu sein. Ein Mix aus Yoga, Pilates und muskelaufbauenden Übungen bieten ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining; sanfte Bewegungen aus der Gymnastik runden das Angebot ab.

Spaß durch Bewegung mit Musik steht bei unseremKurs "DanceFit" im Vordergrund. Steigerung der Fitness durch leicht ausdauernde tänzerische Bewegungsabläufe kombiniert mit moderaten Übungen für ein effektives Ganzkörper-Training. Dabei ist für diesen Kurs keine tänzerische Vorerfahrung von Nöten, einfach nur Spaß an der Bewegung mit Musik.

Bis Ende März 2021 bieten wir dir eine Schnupperphase zum Ausprobieren an:

Preis: 10 Einheiten für nur 50 €

Anmeldung sowie weitere Informationen auf unserer Website unter Gesundheitssport.

Fitness & Entspannung in der Schwangerschaft

Sport hält fit und gesund – auch in der Schwangerschaft! Und mehr noch: Sportliche Betätigungen können Risiken zu Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Inkontinenz oder auch übermäßige Gewichtszunahme verringern. Alles gute Gründe dafür, in der Schwangerschaft Sport zu treiben. Und mit unseren Online-Kursen kannst du bequem von zuhause trainieren.

Fitness für Schwangere, ist ein sanftes Training, das Dir hilft, Dich während der Schwangerschaft wohler und fitter zu fühlen und körperlichen Problemen vorzubeugen. Es bereitet Dich aber auch auf die Geburt vor und stärkt Dich für die Zeit danach, wenn das Baby dann da ist.

YogaFit mit Babykugel ist ein Kurs, der an die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft angepasst ist. Die Übungen fördern das Wohlbefinden, bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und beugt Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und Gelenkschmerzen, Verspannungen oder Krampfadern vor.

Bis Ende März 2021 bieten wir dir eine Schnupperphase zum Ausprobieren an:

Preis: 10 Einheiten für nur 50 €

Anmeldung sowie weitere Informationen auf unserer Website unter Gesundheitssport.

Wir würden uns freuen, wenn Dich unsere neuen Gesundheitskurse ansprechen würden und wünschen dir einen sportlichen Start ins Neue Jahr!

Mit sportliche Grüßen,
die Redaktion von if e.V.

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